Смотрите телевизор правильно. Советы врача-невролога
14.02.2021А ведь даже самые простые и обыденные вещи мы не всегда делаем правильно. Например, задумывались ли вы когда-нибудь о том, как нужно смотреть телевизор? В интервью радио Sputnik врач-невролог Игорь Орлов перечислил простые правила, как это сделать, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Самое важное – выбирать правильное положение. Это нужно, чтобы предотвратить боли в шее и позвоночнике.
"Оптимально смотреть телевизор сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Ни в коем случае не лежа или в каких-то других позах. Если смотреть лежа, то у вас сгибается шейный отдел позвоночника, соответственно приподнимается таз и перегружается шея. Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи", – отметил врач.
Просмотр без перерыва должен занимать не более двух часов. Затем специалист советует отвлечься, походить и размять мышцы, чтобы избежать нарушения кровообращения в области малого таза.
Большое значение имеет расстояние до экрана. Чтобы глаза не перенапрягались, оно должно быть не меньше полутора-двух метров.