Вверх


Международный день счастья: поделись с ближним!

956 0 09:51 / 20.03.2017
Это чувство изображают на картинах и воспевают в стихах, его желают и к нему стремятся. Философы и поэты с давних времен пытаются найти ему определение. Ясно одно: каждый человек мечтает быть счастливым. Это желание объединяет всех жителей Земли, независимо от возраста, пола и материального благополучия. 



Инициатива создания Международного дня счастья поступила из небольшой горной страны – Бутан. Считается, что жители этого Королевства – самые счастливые люди в мире, чемпнами по коэффициенту валового национального счастья (ВНС), которым измеряется национальное благосостояние граждан.


Кстати, само понятие коэффициента ВНС было придумано четвертым королем Бутана и стало одним из понятий неофициальной государственной философии страны.


Чтобы поддержать идею, Генеральная Ассамблея ООН учредила особый праздник. И с 2012 года во всем мире 20 марта принято отмечать Международный день счастья.


Инициаторы праздника хотели привлечь внимание к духовным и нравственным проблемам. Что касается даты, то 20 марта – день весеннего равноденствия, когда день и ночь практически равны, этим в ООН подчеркнули, что все люди имеют равные права на счастье.


Явление счастья изучают такие науки как философия, этика, психология и даже богословие. Физиологи же изучают счастье в тесной связи с так называемыми «гормонами счастья» – эндорфинами, серотонином и дофамином.


Маленькие секреты, которые, по утверждению психологов, помогут вам стать счастливее:


• Занимайтесь спортом


Важно делать это регулярно и с удовольствием, тогда результаты не заставят себя долго ждать. Включите в распорядок дня обязательную утреннюю зарядку длительностью хотя бы 5-10 минут, получасовую вечернюю прогулку. Кроме того, настроение поднимают плавание и бег, а йога и пилатес приводят мысли и чувства в порядок, возвращают ощущение гармонии.


• Обеспечьте себе полноценный, достаточный по времени сон


Ученые утверждают, что данный фактор играет огромную роль в противодействии организма негативным эмоциям и мыслям. Полноценный ночной и по возможности короткий дневной сон к тому же увеличивают работоспособность и улучшают мотивацию.


• Общайтесь


Имеется в виду, конечно, не просто общение, а общение с приятными людьми: единомышленниками, друзьями, родными и близкими. Проводите меньше времени в одиночестве, тогда ощущение счастья будет чаще вас посещать.


• Помогайте другим людям и животным


Добрые дела, совершенные бескорыстно, от чистого сердца творят настоящие чудеса. И знаете почему? В результате таких действий у вас возникнет ощущение собственной значимости. Потратьте лишь два часа в неделю на помощь людям – этого достаточно, чтобы почувствовать себя счастливее.


• Планируйте мероприятия, которым под силу доставить вам неподдельную радость


Это может быть путешествие, встреча с друзьями, выезд на природу, поход в кино на любимый фильм или покупка вещи, давно числившейся в списке ваших желаний. Предвкушение приятного события повышает уровень "гормонов счастья" в крови без малого на 30% – таковы результаты исследований ученых.
















































































Фото Олега Белоусова и Алексея Герасименко

0 Обсуждение Комментировать