Но вряд ли понимают мой сигнал курильщики. Вот и получается, что одни в поисках здоровья хватаются за любую соломинку, в 90 лет выходят на спортивную дорожку, а другие не только себя отравляют никотином, но и наплевательски относятся к здоровью тех, кто рядом. И если вредная привычка в молодости на лице курильщика не проявилась, обязательно обозначится к старости не только желтым цветом зубов и прокуренными легкими. А сколько за это время вытряхнет деньжат из карманов!
Отрадно, что все больше молодых людей отказываются от сигарет, берут на вооружение здоровый образ жизни. Все больше общественных мест становятся свободными от табачного дыма: подъезды домов, транспорт, вокзалы, скоро к таким чистым зонам присоединятся и остановки общественного транспорта.
Вырабатывай положительные эмоции
На днях стала свидетелем интересного общения в одном из овощных магазинов на Центральном рынке. Шустрый пенсионер, любитель пообщаться в очередях, расточал комплименты своей соседке с хозяйственной сумкой на колесиках. Когда дошло дело до уточнения ее возраста, мужчина начал с 55, заставив женщину покраснеть от удовольствия. Оказалось, ей уже за 75. Мне 82 года, вызвав бурное одобрение, похвалился пенсионер. Действительно, на свой возраст он не выглядел — от силы под семьдесят. Все потому, что не курит, много двигается и вместо колбасы ест капусту и яблочки, поделился своим секретом молодости словоохотливый собеседник. Допускаю, что нелюбовь к колбасе объясняется наверняка и «нерезиновой» пенсией, но человек выглядел этаким позитивным живчиком.
Есть и у меня в друзьях дедушка, почетный ветеран «Белагросервиса» Валентин Белиловец, которому за 85. Все в жизни у него состоялось в лучшем виде: карьера, заслуженное уважение в старости, успешные дети с не менее успешными внуками. Можно расслабиться, смотреть телесериалы, дремать на диване с любимыми кроссвордами. Ан нет. В любую погоду он с рюкзаком спешит на дачу. Правда, не морковку-капусту выращивать или сорняки истреблять на грядках. По лесу просто пройтись, новый скворечник на яблоню повесить, кошку бездомную покормить. Еще он фанатичный любитель цветов. Вот и отправляется ранней весной спасать от вредного жучка рябчик императорский, холить лилии. Летом ухаживает за зеленым газоном. Есть, правда, на дачном огороде и зелень, и десятка два кустов помидоров для свежих витаминов к летнему столу.
Имеются у человека и другие интересы: каждую неделю — пробежки по книжным магазинам, вместо зарядки — «золотое кольцо» по городу. Сегодня знакомых стариков-разбойников везет в Минск знакомиться с новым музеем. Завтра на дожинки ветеранскую гвардию собирает. В курсе всех спортивных новостей и культурной жизни Гомеля — в восторге от грузинского балета, на выступлении которого побывал дважды. Главный девиз жизни, которому неотступно следует, такой: вырабатывай положительные эмоции! А грузинские танцоры зажигают так, что хоть сам в пляс бросайся.
Из той же категории людей «движение — это жизнь» и председатель областного отделения БФМ Тимофей Глушаков. Тоже 80 с гаком, но кто скажет? Энтузиазма столько, что ахнешь. Вот уж кого старость дома не застанет! Сегодня он в Гомеле перед студентами выступает, завтра в Брянске с ветеранами марширует. Неделю живет в палатке под Рогачевом вместе с молодыми людьми в полевых условиях, чтобы сплести венок дружбы, один раз мало отведать каши с котелка. Сегодня он везет мешки с мукой в отдаленную полесскую деревушку Озераны, чтобы поддержать тех, кто пострадал от паводка. А завтра на родине деда Талаша вручает приз лучшему молодому комбайнеру. Пять часов на дизель-поезде — и он уже дома. Кто поверит, что разменял девятый десяток лет? В любимой работе разгадка его долголетия. Подтверждает это и статистика: продолжительность жизни выше у тех людей, кто откладывает свой выход на пенсию, продолжая вкалывать и после 60, и после 70.
Сзади пионерка, спереди пенсионерка
Таких активных людей, не поддающихся возрасту, становится все больше. Идешь на улице за девчонкой-подростком, оглянется — бабушка! Хотя спортивная манера одеваться, скорость движения далеко не пенсионерская. Люди стали осознавать, что возрастные рамки лишь условность. Один их соблюдает, а другой не заморачивается. И не потому, что молодится или какой-то особенный, просто интерес к жизни еще не угас, дел впереди навалом. Поэтому многие и выходят за рамки условностей, с любопытством раздвигая занавески на окне собственной жизни.
Недавно дети моей подруги на 55-летие мамы (зная ее несбывшуюся мечту в молодости) подарили ей прыжок с парашютом. Желание это действительно не перегорело, угольком тлело в глубинах памяти. И хотя у той давление, есть и другие сбои в здоровье, от мечты решила не отказываться. Напившись валерьянки, отчаянно шагнула в пропасть. Пока камнем вниз летела, мелькнуло запоздалое сожаление о том, что много еще не успела сделать... Но когда над головой закачался купол парашюта, сердце запело от радости. Это были минуты неописуемого восторга. Птицей качалась на серебристых потоках воздуха, любуясь квадратами полей и лесами, которые плыли внизу. Приземлившись, на лет двадцать помолодела. Тот полет и сегодня помогает ей по земле ходить так, будто за плечами крылья. А еще — отгонять болячки. Они и впрямь стали ее побаиваться и меньше цепляться.
Улыбайся — продлишь молодость
Ученые подтверждают такой феномен: болезни пристают в первую очередь к тем, кто о них думает и боится, впадая в панику при первых признаках недомогания. Страх, обуздывая человека, лишает его воли к сопротивлению, а это благодатная среда для любой хвори. Человек же занятый и увлеченный, который с удовольствием работает и много двигается, их просто не замечает. Если и обратит внимание, то очень спокойно или пренебрежительно. Болячки в этом случае сами куда-то пятятся или пропадают. Ученые доказали, что противостоять болезням и старости помогает и оптимистичный настрой человека, его внутренняя установка на позитив. То, что ожидание беды ее притягивает, неудачу можно прогнать улыбкой, а грипп не тронет того, кто влюблен без памяти, многие испытали на собственном житейском опыте. Медики эту закономерность объясняют просто: у оптимистов иммунная система вырабатывает больше защитных антител против инфекций и вирусов, у них лучше работают защитные свойства психики, более высокая сопротивляемость невзгодам. Такой интересный факт: позитивное отношение к жизни для увеличения ее продолжительности имеют даже большее значение, чем физкультура и рациональное питание. Поэтому те, кто довольны собой и своей жизнью, умеют радоваться мелочам и находят поводы сказать судьбе спасибо, даже в минусе отыскивая маленький плюс, не только меньше болеют, но и живут дольше. Негативные эмоции ослабляют иммунную систему человека, отрицательно сказываясь не только на настроении, но и самочувствии, то есть здоровье. Кто-то даже подсчитал, что уныние и депрессия укорачивают нашу жизнь на семь лет. Оптимисты двигаются только вперед, даже после неудачи стремятся снова в высоту. Вот и получается, что у оптимистов сбываются мечты, а у пессимистов — лишь кошмары.Оптимисты гораздо легче решают свои проблемы, с ними легко общаться и находить общий язык. Таких людей, излучающих искренность и тепло, позитивную энергию и доброжелательность, наверняка вы тоже встречали.
