Почти на каждом турнике перед гимназией № 36 города Гомеля есть наклейка Workout community Belarus. Здесь тренируются одни из лучших воркаутеров страны — команда Workout mad dogs: Алексей Бондаренко, Владислав Геврасев и Дима Карпов. И это не пустые слова, ведь 7 июня на первых неофициальных соревнованиях по workout в Минске Леша победил в номинации «Бэйс воркаут» и стал вторым в номинации «Тройное комбо». Сейчас ребята усиленно готовятся к отбору на чемпионат мира, который состоится в Москве. Одну из тренировок посетил корреспондент «ГП».
Здоровая Беларусь начинается с улицы— Что такое воркаут для вас? — спрашиваю у ребят.
— Когда ты занимаешься, где хочешь, когда хочешь, и используешь любые средства, будь то забор или ветка дерева, — это воркаут, — отвечает Леша. — Изначально он появился в бедных районах США, как противовес преступности и наркомании, процветавшей в афроамериканских кварталах. У нас эта культура, называемая еще уличным фитнесом, получила большое распространение благодаря Денису Минину, парню из Днепропетровска. Приблизительно два года назад мы посмотрели его видео в Интернете и начали заниматься. В России, Украине и Казахстане уличный фитнес развивается очень быстро — соревнования и фестивали собирают порой до десяти тысяч зрителей. На сцену с турниками выходят простые ребята с улицы и показывают, как надо качаться. Есть даже танцы на турниках, своеобразное шоу — workout style. Его основатель — Виталий Гуменный из Николаева.
— Для нас это больше чем перспективный спорт, это образ жизни, — подключился Влад. — Сейчас лето, и можно заниматься хоть каждый день, а зимой большинство воркаутеров посещают тренажерные залы. С одной стороны, это хорошо — мышечная масса быстрее растет, а с другой — культура предполагает работу с собственным весом на свежем воздухе. Вот Леша, например, установил с отцом перекладину у себя в подъезде, так что зима ему теперь не страшна.
— Тут нет тренера, нет программы — ты все решаешь сам, — заметил Дима. — Можешь освоить только те элементы, которые тебе нравятся. Если есть свободный час в течение дня, лучше потратить его на турники, и не важно — утром или вечером.
Вот так тренируется Влад Геврасев
— Много ли людей в Гомеле занимаются воркаутом?
— Думаю, около 500 человек, но специализированной площадки нет, — жалуется Леша. — Кривые брусья, плохо закрепленные перекладины — частое явление, а учитывая сложные упражнения, старый советский турник раскачивается вместе с нами. Несмотря на это, в каждом районе города кто-то занимается. Мне кажется, в Гомеле больше воркаутеров, чем в других городах Беларуси.
— Есть еще в Минске сильные ребята, — добавил Дима. — Чтобы был результат — нужны новые площадки. В Москве, кстати, более 100 специализированных площадок для воркаута от фирмы КЕНГУРУ.ПРО. Там турники не ржавеют, не шатаются, их не нужно красить, а внизу прорезиненное покрытие. Это совсем другой уровень.
— Дайте нам трубы, профили и что там еще надо, — перебил его Влад, — мы и сами площадку построим! За три часа справимся.
— На первые неофициальные соревнования по воркауту в Минск приезжал гендиректор компании КЕНГУРУ.ПРО Максим Попов, а с ним представители российского воркаута — Даниил Черкасов и Михаил Китаев, — продолжил Леша. — Они творят нереальные вещи! Кстати, недавно вышел ролик, где рэпер Тимати открывает новую воркаут-площадку в Тюмени, так что культура развивается. У нас в Гомеле и Светлогорске соревнования организовывал БРСМ. Много для воркаута в Беларуси делают братья Зеленко из Минска: Сергей и Вадим. Они создали общественное объединение “Стрит воркаут” и организовали первый фестиваль в стране, на который приехал Денис Минин.
Обычная тренировка
— В последнее время на улицах становится все легче купить «модные» наркотики. Молодежь тащится от рэпа на запретные темы. Как по-вашему, является ли воркаут своеобразным ответом?
— Можно слушать музыку и относиться к ней просто как к музыке. Никто не заставляет в текстах принимать наркотики. Нужно иметь свою голову на плечах. Наверное, наркомания сыграла свою роль в появлении этого движения, но не первостепенную. Ведь сидеть безвылазно дома в Интернете или выпивать каждый вечер на лавочке — тоже зло. Кстати, некоторые парни с района начали заниматься после того, как увидели наши тренировки, и завязали с вредными привычками.
— По поводу наркотиков: однажды после соревнований мы с ребятами ждали поезда в Минске, я ходил на руках по мраморной плитке вокруг клумбы, прикалывался, — вспоминает Леша. — Подошел милиционер и попросил пройти в отделение. Сказал, я вел себя как торчок, спрашивал, есть ли у меня при себе наркотики, спайсы. Я ответил, мол, при себе имеется пакет ряженки, два банана и минералка. Потом показал ему видео с выступления и грамоты. Милиционер пожал мне руку, спросил, как прокачать спину на турниках, и отпустил.
— Какие упражнения посоветуете начинающим?
— Прежде чем показывать фишки, необходимо много отжиматься, подтягиваться, заниматься на брусьях, — рассказывает Леша. — Это базовый уровень. Дальше будет интереснее: подтягивание на одной руке, отжимание с поднятыми вверх ногами и многое другое. Перед каждой тренировкой необходимо пробежаться и размяться, чтобы не было травм. Важно укрепить пресс: тут помогут подъемы ног на брусьях и перекладине и обычные скручивания. А чтобы прокачать спину, нужно просто подтягиваться широким хватом. В настоящее время мы надеваем утяжеленный жилет весом 24 килограмма, подвешиваем гири на пояс и работаем на турниках.
Леша вместе с отцом установил перекладину у себя в подъезде, так что зима ему теперь не страшна
— Тут нет никаких ограничений — занимаются как мальчики, так и девочки, — объясняет Дима. — Турник полезен при сколиозе. На Украине и в России в соревнованиях принимают участие люди, парализованные ниже пояса. Они приезжают на инвалидных колясках, подтягиваются на одной руке. Это впечатляет. Как говорится, было бы желание.
