По результатам исследования, сон на животе вызывает боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Выяснилось, что в этой позе также сложнее дышать. Особенно не советуют спать на животе беременным женщинам, так как это ухудшает кровоток.
Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, нужно положить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также использовать более жесткий матрас. Эксперты рекомендуют спать в удобном положении, когда голова и шея имеют возможность свободно поворачиваться.
