Ваше здоровье. Поможем ногам
26.07.2022В жаркие дни страдают и вены на ногах. 60% случаев острого тромбофлебита происходит в путешествии. Что предпринять?
Если вы отправились в путешествие на машине, каждые 2 часа останавливайтесь и 15 минут ходите быстрым шагом.
Перед полетом в самолете примите четверть таблетки аспирина, наденьте несдавливающую одежду, в салоне сидите расслабленно, не скрещивая ноги, каждые 2 часа несколько раз поднимайте ноги на носки и опускайте вниз, отводите каждую ногу в сторону, пейте минеральную воду или сок, но только не крепкий чай, кофе и спиртные напитки.
Если на отдыхе вы набегались по экскурсиям, полежите в гостинице с полчаса, приподняв ноги на 15 см выше области сердца, заведите себе привычку отдыхать в таком положении всегда.
Не носите туфли на каблуке выше 5–6 сантиметров.
Если вам необходимо выполнить тяжелую физическую работу, например в огороде, надевайте лечебные гольфы, чулки, колготки.
Забудьте о бане, сауне и любых тепловых процедурах, включая загар в солярии. Лучшее место на пляже – тенек.