Угроза майских праздников – лишние килограммы. Как обойти систему и не набрать вес

Итальянские специалисты предупреждают, что сладкие и мясные блюда, которые оказываются на столе в период продолжительных праздников, без труда "помогают" набрать 3 кг лишнего веса.

Главный совет очень прост: необходимо следить за количеством съеденного и не забывать про физическую активность. Для тех, кого сложно назвать любителями спорта, подойдут продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Гастроэнтеролог Campus Bio-Medico ставит на первое место употребление 2 литров воды в день, поскольку хорошо увлажненный организм является основой для успешного ведения физической активности.

Также необходимо следить за количеством потребления белков и углеводов. Не лишним будет обратить внимание не только на количество пищи, но также на ее качество.

utro.ru