Ученые: регулярные физические нагрузки могут быть опасны для женщин
07.06.2019
Оказывается, физические нагрузки опасны для женщин — к такому выводу пришли ученые из Австралии. Исследователи из Университета Западной Австралии установили, что примерно треть спортсменок испытывает дефицит железа.
Оказалось, физические нагрузки способствуют выработке гормона, который препятствует усвоению железа. Бег без отдыха может привести к разрушению эритроцитов, а они проводят кислород и микроэлементы. У спортсменок могут возникнуть утомляемость, усталость, они становятся вялыми, а значит, им требуется больше времени на восстановление после тренировки, а результаты при этом будут слабыми.
Чтобы снизить дефицит железа в крови, врачи рекомендуют спортсменкам употреблять красное мясо, чечевицу, овощи и свежую зелень. Кроме этого, советуют не пренебрегать добавками, которые содержат железо.
Оказалось, физические нагрузки способствуют выработке гормона, который препятствует усвоению железа. Бег без отдыха может привести к разрушению эритроцитов, а они проводят кислород и микроэлементы. У спортсменок могут возникнуть утомляемость, усталость, они становятся вялыми, а значит, им требуется больше времени на восстановление после тренировки, а результаты при этом будут слабыми.
Чтобы снизить дефицит железа в крови, врачи рекомендуют спортсменкам употреблять красное мясо, чечевицу, овощи и свежую зелень. Кроме этого, советуют не пренебрегать добавками, которые содержат железо.