Правила, которые позволят есть ночью и худеть

Как сообщают диетологи, правильные вечерние и ночные перекусы полезны для людей с диабетом и даже помогают худеть. Об этом сообщает портал food.news.



Так, поздним вечером рекомендуется есть белковую пищу, которая содержит минимальное количество жира. Она поможет стабилизировать ночной уровень сахара в крови.

К таким продуктам можно отнести морковь, яйца вкрутую, огурцы, греческий йогурт без сахара, миндаль в малых количествах, а также грецкие орехи.

Женщинам, желающим похудеть, диетологи советуют ужинать небольшим стейком с овощным гарниром.