Диетологи рассказали, какие сладости полезно есть при похудении
14.06.2020
Врачи посоветовали худеющим употреблять яблочный пирог и шоколад, пишет издание La Gaceta de Salamanca со ссылкой на диетологов.
При этом врачи советуют выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, а в яблочный пирог добавлять кусочки свежих фруктов. Также они предлагают употреблять смесь йогурта и ягод или фруктов.
Нутрициолог Карла Нот уточняет: самым полезным источником сахара являются фрукты. Также утолить жажду сладостей помогут финики, изюм, курага и вишня, в составе которых есть антиоксиданты, витамины и минеральные вещества. Главное при их потреблении — знать меру, тогда это не повредит фигуре.
Также диетологи из британского центра Cambridge Weight Plan рассказали, как за две недели сбросить накопленный лишний вес. Стоит сократить количество готовой еды и доставки, соблюдать средиземноморскую диету, отказаться от алкоголя, быстрых углеводов, сладкого и избытка соли.
При этом врачи советуют выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, а в яблочный пирог добавлять кусочки свежих фруктов. Также они предлагают употреблять смесь йогурта и ягод или фруктов.
Нутрициолог Карла Нот уточняет: самым полезным источником сахара являются фрукты. Также утолить жажду сладостей помогут финики, изюм, курага и вишня, в составе которых есть антиоксиданты, витамины и минеральные вещества. Главное при их потреблении — знать меру, тогда это не повредит фигуре.
Также диетологи из британского центра Cambridge Weight Plan рассказали, как за две недели сбросить накопленный лишний вес. Стоит сократить количество готовой еды и доставки, соблюдать средиземноморскую диету, отказаться от алкоголя, быстрых углеводов, сладкого и избытка соли.