Что дает скандинавская ходьба?

Многие из моих знакомых в последнее время увлеклись скандинавской ходьбой. От нее есть какая-то польза или это просто дань моде?
Зинаида Богатенко, г. Гомель.

Безусловно, скандинавская ходьба полезна для здоровья, для нее лишь нужны специальные палки с небольшим весом, а также удобная обувь и одежда. Теперь более подробно.
1. Такая ходьба помогает сохранить эластичность суставов.
2. Ваше сердце и легкие начинают работать в улучшенном режиме, увеличивается потребление кислорода, расходуется больше калорий.
3. Люди, занимающиеся скандинавской ходьбой, меньше страдают от болей в пояснице.
4. Скандинавская ходьба улучшает осанку.
5. Это отличная альтернатива бегу. Если вы будете проходить ежедневно 45 минут таким образом, то получите преимущества, как от бега без сильной нагрузки на суставы.
6. При обычной ходьбе мы используем только 70% мышц тела, при скандинавской задействуем 90%. Это отличная полноценная тренировка,
которая укрепляет руки, шею, спину, ноги, а также тренирует грудные и брюшные мышцы.
7. Скандинавская ходьба помогает в высвобождении эндорфинов и снижает состояние стресса и тревоги.