Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

Курсы подготовки к ЦТ в Гомеле (3).png



Ученые назвали привычки, мешающие сну

1567 0 16:57 / 05.10.2016

Американские ученые выделили те наши привычки, которые мешают здоровому и крепкому сну человека.

Если их исправить, то качество сна значительно повысится. Для начала перед сном не надо постоянно думать о проблемах и всяких волнующих моментах. Специалисты советуют перед сном освобождать свой разум абсолютно от всего, из-за чего вы беспокоились днем.

Положительно на крепком сне сказывается физическая активность днем. Исследователи не советуют есть перед сном. Иначе ваш желудок будет работать, поэтому организм не сможет за ночь полноценно отдохнуть. Еще одна негативная для крепкого сна привычка — сидеть в своем гаджете по вечерам. Это не дает настроиться на предстоящий отдых.

И наконец, ученые отмечают, что спать очень долго по выходным тоже не очень хорошо.

Новости мира
водители.jpg
речицанефть 25.01.jpg
Белоруснефть обучение.jpg
Сайт морозовичи-агро2.jpg
речицанефть 17.01.22.jpg
доброном_красный2.jpg
0 Обсуждение Комментировать

434х764 ГП.png


СеМалДрев3.jpg