Судя по исследованиям, диеты, которые связаны с ограничениями в пище, со временем могут стать причиной развития ожирения в будущем. Помимо этого, такой режим питания провоцирует стресс и является причиной депрессии, так как человек начинает беспокоиться по поводу как съеденного, так и нет. Все его мысли начинают вращаться только вокруг пищи.
Чтобы похудеть без напряжения, диетологи Эвелин Трибол и Элис Реш советуют подходить к питанию разумно, то есть научиться слышать сигналы голода и сытости.
По мнению специалистов, благодаря интуитивному питанию можно не отказывать себе в какой-либо еде, что, несомненно, улучшит эмоциональное состояние.
Напомним, что о регулярной физической активности забывать тоже не стоит.
Ранее специалисты рассказали , что употребление овсянки, жирной рыбы, бобовых и зелени поможет избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы.
