Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

Ешь и худей: специалисты предложили диету без запретов

1843 0 07:55 / 17.04.2019
Интуиция — вот на что диетологи рекомендуют сделать ставку в борьбе за стройное тело. Вместо ограничений в еде лучше, считают специалисты, придерживаться интуитивной диеты, сообщает «Утро.ру».

pexels-photo-1053769.jpeg

Судя по исследованиям, диеты, которые связаны с ограничениями в пище, со временем могут стать причиной развития ожирения в будущем. Помимо этого, такой режим питания провоцирует стресс и является причиной депрессии, так как человек начинает беспокоиться по поводу как съеденного, так и нет. Все его мысли начинают вращаться только вокруг пищи.

Чтобы похудеть без напряжения, диетологи Эвелин Трибол и Элис Реш советуют подходить к питанию разумно, то есть научиться слышать сигналы голода и сытости.

По мнению специалистов, благодаря интуитивному питанию можно не отказывать себе в какой-либо еде, что, несомненно, улучшит эмоциональное состояние.

Напомним, что о регулярной физической активности забывать тоже не стоит.

Ранее специалисты рассказали , что употребление овсянки, жирной рыбы, бобовых и зелени поможет избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Новости мира
Фото pexels.by
водители.jpg

0 Обсуждение Комментировать