Кефир — такой продукт, который обладает множеством полезных качеств.
В первую очередь он поможет восстановить флору ЖКТ, а также улучшит метаболизм и восстановит природный баланс организма.
Помимо этого, кефир в своем составе имеет ряд ценных веществ, в том числе и кальций.
Однако существуют и ограничения для категории некоторых людей.
Например, людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы советуют убрать из рациона кефир с высоким содержанием жиров.
