Шоколад. В его состав входит серотонин, который расслабляет организм и поднимает настроение.
pixabay.com
Зеленый горошек. В нем содержится много витамина С, который укрепляет кости и мышцы.
Лосось. Эта рыба богата белком, укрепляющим мышечную ткань.
Яйца. В них много антиоксидантов и витаминов, в том числе А, В2, В5, В12.
Творог. Также является прекрасным вариантом перекусить, так как надолго насыщает организм и очень полезен для мышц.
sb.by
