Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх


340649fa606c36e0b714b06fbe34caa3.jpg

Ученые рассказали, что полезно делать по утрам

1577 0 09:30 / 04.05.2019

Ученые установили, что правильное поведение по утрам не только повысит трудоспособность, но и послужит отличной профилактикой гипертонии.

5_compressed.jpg

Медики доказали полезность такой восточной практики, как медитация. Если медитировать по утрам хотя бы 10 минут, то можно правильно настроить свой организм. Глубокое дыхание позволит снизить давление, а очищение от мыслей поспособствует высокому уровню трудоспособности.

Если уделять физическим упражнениям по 20 минут с утра, то эта привычка позволит оставаться здоровым долгие годы. Если найти время не представляется возможным, то стоит больше ходить пешком.

Ученые отметили, что в обязательном порядке необходимо завтракать. Это послужит отличной профилактикой гипертонии. Лучше всего употреблять яйца, отруби, чернику и зеленый чай.

Также специалисты рекомендуют собираться на работу в тихом месте, чтобы лучше настроиться на трудовой день.

belnovosti.by

Новости мира
водители.jpg
морозовичи-агро2.jpg
0 Обсуждение Комментировать