Витамин А. Усиливает рост волос благодаря укреплению функционала клеток организма, куда входит клеточная структура кожи головы. Чем большее количество витамина А вы употребляете, тем выше уровень естественного увлажнения волос.
Витамин B. Этот витамин делает волосы сильными и здоровыми. Ешьте по два яйца в день, чтобы обеспечить необходимые показатели витамина в организме.
Витамин C. Наше тело не вырабатывает этот витамин само, так что нужно получать его из других источников. Употребляйте цитрусовые и овощи.
Витамин D. Часто причиной выпадения волос является недостаток витамина D. Если витамина в организме достаточно, он помогает отрастить волосы и делает их более здоровыми. Чаще ешьте грибы или жирную рыбу и принимайте солнечные ванны.
Витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами, что помогает предотвратить повреждения структуры кожи головы и волос. Много витамина Е содержится в авокадо, орехах, миндале и некоторых других продуктах.
