Оказалось, у людей в возрасте старше 60 лет, которые регулярно занимаются йогой, уменьшается вероятность возникновения депрессивных расстройств, сокращается число симптомов хронических заболеваний и улучшается сон. Йога благотворно влияет на координацию движений и нормализует кровообращение.
По словам ученых, йога особенно эффективно приводит в порядок тело и разум пожилых людей. Однако могут быть и противопоказания. Поэтому перед началом практики или при проблемах со здоровьем нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
