Газета Mirror разместила свежие сведения, полученные исследователями. Оказалось, среднестатистическая британская женщина не имеет нормального сна в течение трех часов за ночь. Это происходит по ряду причин: боли в связи с менструальным циклом, пробуждения из-за детей, а также из-за храпа мужчин. Выводы исследователей основываются на результатах анализа анкетирования двух тысяч пар супругов, которым задавали вопросы о различных привычках, связанных со сном.
«30% женщин постоянно чувствуют себя невыспавшимися и разбитыми. Мужчины с такой проблемой встречаются реже: только двое из десяти», — отметили авторы работы.
По словам ученых, недосып отрицательно сказывается на здоровье женщин. Например, из-за нехватки сна часто нарушается режим питания. Представительницы прекрасного пола едят больше сладкой и жирной пищи, к которой их сильно тянет из-за недосыпа. Это изменение в рационе приводит к росту уровня сахара в крови, скоплению жировых отложений, активизации воспалительных процессов.
«В краткосрочной перспективе недостаток сна может стать причиной плохой концентрации внимания, раздражительности и плохого настроения. В долгосрочной перспективе — причиной множества проблем, в том числе диабета 2-го типа и болезни сердца», — объяснила соавтор исследования, врач-терапевт Доктор Сара Джарвис.
Более того, при недосыпе у женщин сразу уменьшается уверенность в себе и в своей привлекательности, убеждены ученые.
Эксперты советуют при недосыпе в течение рабочей недели восполнять недостаток сна по выходным.
По словам ученых, недосып отрицательно сказывается на здоровье женщин. Например, из-за нехватки сна часто нарушается режим питания. Представительницы прекрасного пола едят больше сладкой и жирной пищи, к которой их сильно тянет из-за недосыпа. Это изменение в рационе приводит к росту уровня сахара в крови, скоплению жировых отложений, активизации воспалительных процессов.
«В краткосрочной перспективе недостаток сна может стать причиной плохой концентрации внимания, раздражительности и плохого настроения. В долгосрочной перспективе — причиной множества проблем, в том числе диабета 2-го типа и болезни сердца», — объяснила соавтор исследования, врач-терапевт Доктор Сара Джарвис.
Более того, при недосыпе у женщин сразу уменьшается уверенность в себе и в своей привлекательности, убеждены ученые.
Эксперты советуют при недосыпе в течение рабочей недели восполнять недостаток сна по выходным.
