По словам врача, из-за неудобных кроссовок могут появиться судороги, подошвенный фасциит, стрессовые переломы. Кроме того, это может привести даже к потере ногтя на пальце ноги.
Роу-Бауэр рекомендовала обратиться к ортопеду перед тем, как выбирать обувь для бега. Важно сообщить доктору о любых болезненных ощущениях во время тренировок, отметила она.
При выборе кроссовок необходимо учитывать особенности изгиба стопы, рельеф местности, стиль бега и распределение веса во время занятий, считает медик. Так, подошва и амортизация обуви зависят от того, по какой поверхности вы бегаете — по грунту, асфальту или на тренажере.
Ортопед подчеркнула, что приобретать обувь лучше в конце дня, когда ноги немного отекают, чтобы потом стопе не было тесно. Во время примерки стоит использовать спортивные носки.
По мнению Роу-Бауэр, удобнее бегать в кроссовках с широким носком: тогда пальцам ног не будет слишком тесно во время занятий. Доктор также рекомендовала купить запасные кроссовки.
"Однако не закупайтесь на всю жизнь, так как подходящая вам сегодня пара кроссовок, возможно, не будет такой же удобной через пять лет", — сказала Роу-Бауэр.
При выборе кроссовок необходимо учитывать особенности изгиба стопы, рельеф местности, стиль бега и распределение веса во время занятий, считает медик. Так, подошва и амортизация обуви зависят от того, по какой поверхности вы бегаете — по грунту, асфальту или на тренажере.
Ортопед подчеркнула, что приобретать обувь лучше в конце дня, когда ноги немного отекают, чтобы потом стопе не было тесно. Во время примерки стоит использовать спортивные носки.
По мнению Роу-Бауэр, удобнее бегать в кроссовках с широким носком: тогда пальцам ног не будет слишком тесно во время занятий. Доктор также рекомендовала купить запасные кроссовки.
"Однако не закупайтесь на всю жизнь, так как подходящая вам сегодня пара кроссовок, возможно, не будет такой же удобной через пять лет", — сказала Роу-Бауэр.
