Вверх

gp_banner.jpg

Пять витаминов для лечения акне

2184 0 17:30 / 07.08.2019
Лечение воспалений на коже — это долгий процесс, требующий больших усилий. Оно не ограничивается использованием только наружных средств. Важно принимать витамины, которые, согласно исследованиям, избавляют кожу от акне. И, конечно, лучше получать их естественным путем, а не из добавок.

52d60c26ec396d51ebe9552914069cbe.jpg

Витамин А. Это мощный антиоксидант, который важен для восстановления кожи, поддержания слизистых оболочек, выведения токсинов. Витамин А помогает коже восстановить свои защитные функции. Он содержится в овощах, фруктах, цельном молоке, жирной морской рыбе.

Витамин В2, или рибофлавин, не только поможет избавиться от воспалений, но и улучшит состояние ногтей и волос. При употреблении в виде препарата необходимо каждый день получать 150—200 мг рибофлавина, разделяя дневную дозировку на три раза, но в этом нет необходимости, если в рационе каждый день присутствуют молоко, орехи, соя, грибы и шпинат.

Водорастворимый витамин В6, или пиридоксин, тоже будет полезен для здоровой и чистой кожи, но при превышении дозировки он становится опасным. Прибегать к нему в виде препаратов стоит только после рекомендации врача, для предотвращения и устранения воспалений назначается дозировка 1,7—1,9 мг каждый день. Этот витамин укрепляет иммунную систему, делает ее менее восприимчивой к инфекциям, в том числе и к бактериям, вызывающим акне. В естественном виде пиридоксин можно получить из пшеницы, риса, чеснока и патоки.

Витамин С ускоряет обновление тканей, повышает устойчивость к инфекциям, защищает поврежденные клетки, включая клетки кожи. Неудивительно, что витамин С эффективен против угревой сыпи, он считается сильным антиоксидантом, стимулирует производство коллагена и выводит токсины из организма. Витамин С можно принимать в виде добавок, отдельно или в сочетании с калием, цинком, кальцием. В естественном виде витамин С присутствует в брокколи, томатах, болгарском перце и цитрусовых.

Витамин Е также является антиоксидантом, он важен в борьбе со свободными радикалами в организме человека. При правильном дозировании витамин Е выполняет роль питательного средства, компонента против старения и акне. Среди продуктов с большим содержанием витамина Е можно выделить оливки, арахис, семена подсолнечника. 

Новости мира
Фото stock.adobe.com
речицанефть.jpg
водители.jpg
0 Обсуждение Комментировать