Говоря о напитке, который придаст сил, нельзя не вспомнить о какао и горячем шоколаде, который содержит какао-бобы. Однако не стоит им злоупотреблять. Из-за высокой калорийности можно набрать лишние килограммы.
Справиться с сонливостью помогут продукты, которые содержат полезные углеводы, например, овсяная каша. Она обеспечивает энергию и способствует правильному обмену веществ.
Настроиться на рабочий лад поможет запах цитрусовых. К примеру, грейпфрут. Причем достаточно просто разрезать фрукт пополам и поставить на стол. Этот аромат способен быстро привести в тонус, а яблоко избавит от апатии, сонливости и плохого настроения. Это связывают с наличием во фрукте сахара. Именно этот компонент позволяет мозгу проснуться и начать работать.
Стакан греческого йогурта на завтрак поможет взбодриться и отлично себя чувствовать весь день. В нем содержится много белка, мало сахара и углеводов.
В составе яиц содержатся протеины. Они благотворно влияют на мышцы и мозг. А жиры и белки бодрят организм. К тому же яйца способны насытить на продолжительный срок.
Их нельзя назвать полноценной едой, но они бодрят организм. Не стоит забывать и о специях. Например, паприка, корица, кумин, красный и черный перец, добавленные в блюдо, могут способствовать бодрости.
