Вверх

67567567.jpg

Зелёные, жёлтые, коричневые или в точки? Рассказываем, какой банан есть полезнее

2919 0 16:50 / 05.09.2019
Австралийский спортивный диетолог Райан Пинто рассказал о полезных свойствах бананов в зависимости от их цвета. 

66112216_327566601504030_4895393600895136793_n.jpg


Зелёные бананы: в таких бананах содержится много крахмала. Для его переваривания пищеварительная система работает больше. Именно поэтому такие плоды быстро насыщают. Однако они также могут провоцировать вздутие. К слову, если вы ищете банан с низким гликемическим индексом, то обязательно берите зелёный. Тогда крахмал в организме расщепляется до глюкозы, а сахар поднимается медленно.

Жёлтые бананы: в таком банане меньше крахмала, но зато больше сахара. При этом жёлтый плод имеет более высокий гликемический индекс. Но переваривать его организму гораздо быстрее и легче. Также в нём содержится больше антиоксидантов.

Банан с точками: наличие на нём пятнышек указывает не только на «возраст» банана, но и на то, как много крахмала в нём превратилось в сахар. Зато такие плоды наиболее богаты антиоксидантами. Их даже связывают с профилактикой рака.

Коричневые бананы: в таком банане весь крахмал является чистым сахаром. В одном коричневом плоде содержится около 100 ккал, а ещё много калия, витамина В6, витамина С и клетчатки.

ont.by

Новости мира
Фото из открытых интернет-источников
речицанефть.jpg
водители.jpg
0 Обсуждение Комментировать