Врачи рекомендуют возвращаться из отпуска за четыре дня до выхода на работу, чтобы избежать стресса от акклиматизации, если отдых проходил в другом часовом поясе, сообщает агентство «Москва» со ссылкой на департамент здравоохранения.
Отпуск в стране с другим климатом лучше проводить на протяжении как минимум двух недель. Перед возвращением с отдыха специалисты советуют скорректировать режим дня, приблизив его к домашнему. До начала работы стоит отдохнуть еще несколько дней. Это поможет адаптироваться к привычному распорядку. Период акклиматизации пройдет легче, если употреблять много чистой воды. Также нужно включить в рацион больше фруктов и овощей.
