Совет № 1: используйте специи
Полюбите специи. Добавленные в блюдо перец чили и травы снижают общую калорийность блюда и активируют метаболизм. Стать стройной помогут кайенский и черный перец, а имбирь и корица в целом способствуют похудению.
Совет № 2: откажитесь от соусов
Не покупайте соусы вроде майонеза или кетчупа в магазинах. Такие продукты не приносят никакой пользы организму, а обилие калорий печально сказывается на талии. Стоит остановить выбор на безопасных добавках: соусе сальса, коричневой горчице, бальзамическом уксусе, натуральных маслах.
Совет № 3: купите антипригарную посуду
Антипригарная посуда — прекрасное вложение в свою фигуру. Это помогает значительно уменьшить объем потребляемого масла, так как на таких покрытиях можно готовить без него.
Совет № 4: пейте меньше калорий
Немногие задумываются, что не только еда, но и напитки могут быть очень калорийными. Быстрее всего вы наберете вес от молочных коктейлей, фруктовых соков и алкоголя. Не относитесь к питью слишком легкомысленно.
Совет № 5: высыпайтесь
Это очень простой и важный совет, который для многих труднодостижим. Во время сна активно сжигается жир. Ночной отдых заряжает организм энергией и помогает избежать переедания.
