Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

816х197_1.jpg


Дешево и сердито: эффективные средства борьбы с осенней апатией

774 0 12:04 / 19.11.2019
В период осенней апатии рекомендуется добавлять в рацион больше овощей, фруктов и ягод, а также уменьшить количество сладкого, передает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Михаила Гинзбурга. 

M0VVkcUdA1JG2KZb.jpg

По словам специалиста, необходимо избегать сладостей и свести к минимуму употребление подсолнечного масла. Лучше всего – есть как можно больше разноцветных ягод, фруктов и овощей. В день должно быть не менее пяти цветов. «Можно есть и в сушеном виде, и в замороженном. Яблоки, груши, сливы, все овощи, которые просятся. Авокадо можно есть в день не меньше одного плода», – отметил диетолог.

Также полезны в осенний период продукты, богатые некоторыми жирными кислотами. Например, рыба, льняное и оливковое масло. Стоит добавлять в блюда приправы – куркуму, имбирь или перец, которые являются противовоспалительными. Из сладкого рекомендуется есть темный горький шоколад с содержанием не менее 80% тертого какао.

Новости мира
Фото из интернета, носит иллюстративный характер
водители.jpg

0 Обсуждение Комментировать