Вверх


7 неочевидных причин ухудшения зрения

3336 0 13:51 / 23.11.2019
Ежедневно мы совершаем действия, которые ухудшают зрение. Работаем безумное количество времени за компьютером, сидим в телефонах, кто-то даже читает. Однако не только эти факторы негативно влияют на наши глаза. Interfax.by рассказывает, что еще снижает нашу зоркость и как с этим бороться.

Uprazhneniya-dlya-glaz-i-vosstanovlenie-zreniya.jpg

Некачественное питание

Для здоровья глаз просто необходимы витамины А, Е и С, лютеин, зеаксантин, омега-3 и омега-6 жирные кислоты и цинк. Естественно, если питание несбалансированное, то организму просто неоткуда взять полезные вещества.

Пересмотрите свое питание, если необходимо, добавьте больше овощей, полезных жиров, белка.

Привычка трогать глаза

Часто тереть глаза или как-то еще их трогать – плохая привычка. Так вы повышаете риски заработать конъюнктивит или даже повредить роговицу (глаз довольно нежный орган и давление выдерживает с трудом). Кстати, частое прикосновение к глазам также усугубляет ситуацию с близорукостью.

Решение простое – держим руки подальше от глаз.

Мало сна

Недостаток сна приводит к сухости глаз, помутнению зрения, тику. Полноценный отдых просто необходим организму.

Если регулярно у вас возникают проблемы со зрением, вспомните, сколько вы спите, возможно, корень проблемы в этом.

Отсутствие подготовки ко сну

Часто бывает, что за день устаешь настолько, что стоит буквально присесть и тут же отключаешься до следующего утра. Ни в коем случае не допускайте этого. Если чувствуете, что невероятно устали, отправляйтесь сперва в ванную, извлеките контактные линзы, смойте макияж, а уж потом спать.

Исследования показали, что сон в линзах среди тех, кто их носит, самая популярная причина инфекций роговицы.

Сон с макияжем также способен спровоцировать воспалительные процессы роговицы.

Добавьте в свою жизнь правило – любой сон только после посещения ванной.

Отсутствие защиты от солнца

Обязательно носите при себе очки от солнца. Даже если лето еще нескоро. Яркое солнце в любое время года способно нанести вред зрению: боли, ухудшению зрения, временной слепоте, катаракте.

Избегание врачей

Лучше болезнь предупредить, чем лечить. Добавьте в свой список врачей для ежегодной диспансеризации окулиста. Кстати, кроме проблем со зрением этот специалист сможет по глазам определить еще и некоторые другие проблемы, например, диабет или высокое кровяное давление.

Курение

Курение в два раза повышает риск макулярной дегенерации (повреждении небольшого участка на сетчатке глаза, который используется для острого центрального зрения). Именно это становится основной причиной потери зрения среди людей до 50 лет.

Новости мира
Фото из интернета, носит иллюстративный характер
водители.jpg
Нефтеспецстрой.jpg
0 Обсуждение Комментировать