Вверх

gp_banner.jpg

Названы продукты, вызывающие бессонницу

3100 0 20:01 / 15.12.2019

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете провели исследование и пришли к выводу, что отсутствием сна можно страдать из-за употребления сахара, белого риса и булки, сообщает MedicalXpress.

Фото: pixabay.com

Вредные свойства продукты приобретают из-за огромного количества рафинированных углеводов. Из-за них организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы снизить уровень сахара в крови. Это приводит к выбросу адреналина и кортизола, из-за которых и наступает бессонница.

Такие выводы были сделаны на основании эксперимента, в котором участвовали почти 50 тысяч добровольцев. Оказалось, 30 процентов из них столкнулись с бессонницей, и одной из ее причин было употребление тех самых продуктов.

Поэтому тем, у кого есть бессонница, специалисты рекомендуют для начала исключить из своего рациона вредные продукты. Вместо них ученые советуют есть овощи и фрукты. Эти продукты, по их словам, хорошо влияют на сон.

sb.by

Новости мира
речицанефть.jpg
водители.jpg
0 Обсуждение Комментировать