Вверх

67567567.jpg

Не спорт и не диета: врач назвала самое главное условие для похудения

2744 0 10:22 / 30.12.2019
Врач-диетолог Марина Ваулина рассказала, почему занятия спортом и правильное питание не всегда помогают похудеть, сообщает «Вечерняя Москва».

a2bd53c3b740f8df2ea10a4b338c9428.jpg

Часто занятые люди зря тратят время на походы в тренажерный зал и подбор необходимых продуктов, чтобы сбросить вес. Они упускают самое главное — регулярный здоровый сон в течение 7—8 часов.

«Нарушение сна тормозит метаболизм, поэтому высыпаться нужно обязательно. Для сжигания жира нормальный сон без хронического недосыпа гораздо важнее, чем даже усиленная тренировка или идеальное сбалансированное питание», — обратила внимание врач.

Если вы высыпаетесь, то употребление ряда продуктов и простые пятиминутные упражнения по утрам позволят быстро разогнать метаболизм и снизить вес.

«Лимфа станет быстрее циркулировать по организму, если каждое утро после пробуждения попрыгать. Пять минут такой физкультуры активизируют работу внутренних органов», — отметила диетолог.

Ускоряет обмен веществ вода с лимоном, выпитая перед приемом пищи.

Также Марина Ваулина рекомендовала каждый день съедать по два вареных куриных яйца. А в качестве десерта употреблять черный шоколад — пару ломтиков в день.

Новости мира
Фото из интернета, носит иллюстративный характер
водители.jpg
Нефтеспецстрой.jpg
0 Обсуждение Комментировать