Согласно исследованиям, регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и снижает риск развития гипертонии. Йогурт содержит рекордное количество белка – 14 граммов на порцию, в нем есть пребиотики, которые хорошо влияют на здоровье, особенно на пищеварительный тракт.
Кроме этого, йогурт богат кальцием, поэтому он особенно полезен для костей. Специалисты советуют при покупке йогурта обращать внимание на его состав. Врачи рекомендуют выбирать йогурт, в котором отсутствуют синтетические ингредиенты и сахар.
