Чтобы похудеть, многие полностью отказываются от сладкого и продуктов, которые содержат сахар. Преодолеть тягу к вредным «вкусняшкам» помогают полезные для здоровья сухофрукты.
Чернослив. Чернослив – низкокалорийный, но очень питательный продукт, который содержит преимущественно углеводы и воду. Сушеная слива богата клетчаткой, которая делает чернослив полезным для кишечника. Отлично выводит из организма ненужные жиры и шлаки. Употребление чернослива улучшает настроение, помогает бороться с депрессией, раздражительностью.
Курага. Сухофрукт очень питателен, обеспечивает организм при похудении глюкозой. Эти сахара безвредны для здоровья, но при этом необходимы для нормальной работы мозга. Благодаря кураге из организма выводится лишняя жидкость, что способствует быстрому похудению. Курага улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и очищает кишечник.
Инжир. Высокое содержание в нем калия укрепляет сердце. Этот сухофрукт выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отеки, улучшает пищеварение, очищает кишечник.
Изюм. Сушеный виноград содержит большое количество йода и отлично улучшает работу щитовидки – органа, важного для обмена веществ. Калорийность изюма зависит от сорта винограда. В среднем в 100 г изюма содержится 250 – 285 калорий. Невзирая на калорийность лакомства, сушеный виноград отлично справляется со снижением веса. Сухофрукт оказывает очищающее действие, выводит токсины и шлаки, способствует расщеплению жировых тканей.
