Как утверждает врач, кальций является одним из важнейших микроэлементов для человека. Его роль не ограничивается только в укреплении костей, ногтей и волос. Помимо этого, он участвует в процессе свёртываемости крови. Также кальций необходим для усвоения минералов и витаминов.
Существуют продукты, которые мешают кальцию усваиваться. Однако это не означает, что от них необходимо отказываться навсегда. Достаточно ограничить их употребление.
В первую очередь необходимо сократить употребление пальмового масла. Также вымывает кальций из организма большое количество кофе.
