1. Нанести утром макияж
Необязательно наносить плотный вечерний макияж, достаточно легкого тона и накрашенных глаз. Это поможет остановить желание лишний раз потереть глаза или почесать нос.
2. Соберите волосы
Очень часто неосознанное желание прикоснуться к лицу возникает из-за того, что маленькие волосинки начинают его щекотать. Если заранее позаботиться о том, чтобы волосы были убраны, шансов перенести инфекцию будет значительно меньше.
3. Займите руки
Если вы никак не можете избавиться от этой привычки, займите свои руки каким-нибудь предметом. Пускай это будет брелок или игрушка-антистресс. Не забывайте брать ее с собой, когда будете выходить на улицу.
4. Наденьте маску
Маска защитит как минимум от прикосновений ко рту и носу. Лучше всего подойдет марлевая маска, в которой будет легче дышать и которую можно будет потом постирать и носить еще.
5. Заведите замещающую привычку.
Например, при каждом желании поднести руки к лицу, почешите локоть или легонько себя ущипните. Пройдет несколько дней – и вы уже забудете о том, что когда-то вы непроизвольно подносили руки к лицу.
Кстати, избавившись от привычки трогать лицо грязными руками, вы сможете заметить, как улучшится ваша кожа. Ведь от грязных прикосновений забиваются поры и появляются прыщи и черные точки.
