Очень часто, когда речь заходит о белках на ужин, многие к ним относят молочные продукты, в частности творог. Однако утверждение о том, что творог - идеальный вечерний перекус, не более, чем миф.
Тренер не отрицает полезность творога, но дело в том, что во время сна в организме запускаются восстановительные процессы. Вырабатывается гормон роста - соматропин. Он оказывает воздействие на жировые клетки и заставляет их расщепляться. Но творог, а также любые молочные продукты вызывают сильный инсулиновый отклик, из-за чего значительно замедляется расщепление жиров. Таким образом, человек лишает себя возможности худеть во сне.
Как утверждает тренер, из-за такого ужина человек не поправится, но зато замедлится процесс похудения. Поэтому тем, кто мечтает уменьшить свой вес, лучше забыть о молочных продуктах.
