Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

5 продуктов, которые нельзя есть натощак

2183 0 13:29 / 26.06.2020
Популярные продукты, которые могут нанести вред организму, если употреблять их утром на голодный желудок, перечислила диетолог Ольга Деккер, пишет «РИА Новости».

pexels-photo-216951.jpeg

1. Откажитесь от овсяных хлопьев
– гликемический индекс у них очень высокий – 90%. Это приводит к быстрому повышению сахара в крови, а клетчатка в составе хлопьев отсутствует.

Ольга Деккер: 
Чтобы завтрак был действительно полезным, употребляйте геркулес долгой варки.

2. Мюсли с изюмом – нежелательное блюдо по той же причине: высокий гликемический индекс – 80%, а еще 77 г углеводов в 100 г продукта. Это больше половины дневной нормы.

Ольга Деккер: 
Кроме того, в изюме в восемь раз больше сахара, чем в свежем винограде. И если через 15 минут вы не побежите на тренировку, то излишки побегут в ваши самые проблемные зоны. Через два часа появится сильное чувство голода.

3. Круассан и кофе. Эксперт советует избавиться от привычки употреблять данное сочетание как можно скорее, ведь из-за употребления дрожжей натощак может появиться вздутие и даже серьезное нарушение пищеварения. К тому же, в муке высшего сорта немало калорий, а это ведет к набору лишнего веса.

4. В свежевыжатом соке много быстро всасывающихся углеводов и сахара, а клетчатки практически нет. Поэтому лучше отказаться от употребления данного продукта утром.

5. Свежие овощи натощак запрещено есть тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, ведь кислоты, которые содержатся в них увеличивают риск гастрита и раздражают слизистую.

Новости мира
водители.jpg

0 Обсуждение Комментировать