Настройки шрифта
По умолчаниюArialTimes New Roman
Межбуквенное расстояние
По умолчаниюБольшоеОгромное
Вверх

Диетолог рассказала, как нормализовать уровень холестерина без лекарств

1944 0 18:06 / 28.07.2020

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в норме, следует есть белковые продукты, исключить из рациона трансжиры и регулярно двигаться, рассказала российский диетолог Ольга Деккер.

AhrxKgziM739DPLE.jpg

Она пояснила, почему холестерин очень важен для здоровья организма:

  1. пищевой холестерин поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки кишечника;
  2. под влиянием солнечного света из холестерина вырабатывается витамин D;
  3. женские гормоны также вырабатываются из холестерина. При его недостатке сбивается цикл и уменьшается способность к зачатию.
Холестерин содержится в каждой клетке организма. Если холестерина мало, мембрана клетки будет дефектной. А это может вызвать нарушение обмена веществ, — написала диетолог в своем Instagram.

По словам диетолога, 80% холестерина вырабатывается печенью, остальные 20% поступают с пищей.

Специалист назвала продукты, богатые полезным холестерином. Это желток куриного яйца, кальмары и вареная говядина.

ФОТО: pixabay

ont.by

Новости мира
водители.jpg

0 Обсуждение Комментировать