В жару нужно быть особенно внимательными с физическими нагрузками, ведь занятия спортом при повышенных температурах могут нанести вред организму.
Самая комфортная температура для занятия спортом – 22-23 градуса. Врачи утверждают, что заниматься в жару нельзя, но при повышенных температурах допустимо тренироваться ранним утром и поздним вечером, но не позже 22 часов!
В спортивном зале, оборудованном кондиционером и хорошей вентиляцией, заниматься можно в любое время.
Не пренебрегайте советами врачей во избежание осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, развития тромбозов, возникновения тепловых ударов.
