1. В жаркое время года ходите на работу в светлой одежде из натуральных материалов. Такие наряды тоже позволяют спасаться от жары.
2. Держите возле себя небольшой пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
3. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
4. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.
5. Если в офисе есть растения с большими широкими листьями. Достаточно полить эти листья водой, чтобы в помещении стало слегка прохладнее.
6. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.
9. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
10. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
