Утверждают, что никакая диета не поможет, если не заниматься физкультурой. Ленивым советуют хотя бы ходить, но разве это поможет убрать лишние килограммы?
О. Сафонова,
г. Гомель.
Вот какую информацию мы получили в областном центре здоровья. Ходьба, конечно, не самый энергозатратный вид физической нагрузки, но лучше, чем ничего. Часовая прогулка сожжет всего 200 — 300 ккал (для сравнения: занятия плаванием и теннисом приведут к потере примерно 700 ккал в час). Но если ходить регулярно по часу в день, это, по подсчетам специалистов, может обеспечить через определенное время потерю такого количества калорий, которое эквивалентно не менее 7 килограммам. Если вам необходимо снизить калорийность на 500 ккал в день, лучше не ограничивать себя в еде “на все” 500 ккал, а половину “истратить”, выполняя физические упражнения.
Евгения МИРОНОВСКАЯ
