О пользе спорта и физкультуры мы слышим с детства. Говорить о том, что они могут быть вредны для человека, просто глупо. Может, даже опасно. Но я попробую.
“Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и не сидел, когда можно было лежать”. Так сказал Уинстон Черчилль, почивший на 92-м году жизни. Запомнилась и другая его фраза: “Своим долголетием обязан спорту. Я никогда им не занимался”.
Не будем возводить мудрость британца в абсолют, лучше обратимся к статистике. Профессиональных спортсменов среди долгожителей нет. Или почти нет. В Сети нашел информацию о трех более или менее известных: гимнасте, боксере и велосипедисте. Прожили соответственно 100, 99 и 96 лет. Их карьера пришлась на середину XX века, с тех пор спорт изменился. Но не суть. Таких спортсменов ничтожно мало.
В большинстве стран (наша не исключение) развивать и поддерживать спорт предписывают государственные программы. Поэтому мнение о том, что спорт вреден, кажется бредом и крамолой. Но только не медикам, которые знают о здоровье больше других. Они подтвердят: подавляющая доля профессиональных спортсменов — потенциальные инвалиды. Конечно, это не касается шахмат, шашек, дартса и иже с ними. Можно назвать с десяток относительно безопасных видов, в том числе олимпийских, но вредных на порядок больше.
При этом я не отвергаю величие спорта, его роль в мировой культуре. Он прекрасен духом соревнования, торжеством воли человека. Прекрасен эстетически. Но для обычных среднестатистических граждан он должен оставаться по ту сторону экрана. Большой спорт, если хотите, удел избранных.
Вреден ли любительский спорт? Позволю себе такое сравнение. Водка и пиво — алкогольные напитки. Оба содержат яд. Просто в пиве его меньше.
Рассуждаем дальше. Пока спортсмен молод, его организм терпит, приспосабливается. Человек становится крупнее, сильнее. Но здоровее ли? Тренировки на износ, травмы и стрессы неизбежно аукнутся с возрастом. Вы знали, например, что остеоартроз — профзаболевание теннисистов? Челночный бег стирает суставы в труху. Похожая беда у футболистов. У хоккеистов выбивают далеко не только зубы. Молчу про бокс, другие боевые виды. Систематические удары по голове здоровья точно не прибавят.
А неконтактные виды? Там травмы другого рода. Бывшие тяжелоатлеты, гиревики и даже, представьте, волейболисты хорошо знают про трещины в позвоночных дисках, грыжи, смещения, артрозы.
Любители бега, не обижайтесь. Нет более вредной, отупляющей и неестественной для нашего организма нагрузки. От природы мы больше приспособлены к ходьбе, даже неспортивный человек без труда пройдет 10 и более километров. А вот пробегут немногие. И это нормально. Во время бега организм тратит скрытые ресурсы, изнашивается быстрее. При плавании на скорость — еще быстрее, так как задействовано большее количество мышц.
По поводу отупляющих нагрузок. В определенной мере человека отупляет любое монотонное действие. Это не только бег, плавание, но и популярный бодибилдинг, смысл которого в многократных повторениях типовых упражнений. Работать мозгами, как в футболе или боксе, не нужно — просто повторяй.
Первые тренажеры придумали медики для ослабленных людей. Как это превратилось в гигантскую индустрию, кормящую сотни дельцов и оболванивающую миллионы, уже трудно понять. Люди тратят деньги, время и здоровье ради красоты тела. Желая ускорить процесс, многие химичат. Это еще больше усугубляет вред от однотипных упражнений, подтачивающих кости, суставы, сердце. Инфаркты и инсульты забирают таких “богатырей” пачками.
Мне скажут: хорошо, спорт вреден, но не физкультура. Пойду до конца и возражу — польза физкультуры тоже преувеличена. Как везде, здесь важна мера. Возьмем утреннюю зарядку. Это мощный стресс для полусонного организма. Разминка — да, но не силовые упражнения с гантелями. Бег трусцой лучше заменить на ходьбу. Плавание в бассейне будет отличной разрядкой, если не плыть быстро. Главное в физкультуре, на мой взгляд, удовольствие. Если нагрузка не радует — отбой.
Вернемся к теме долгожительства. Журналисты выпытали множество секретов долголетия. Универсальный совет гласит: избегайте любых нагрузок и стрессов, правильно питайтесь, живите в свое удовольствие. Ученые вставляют пять копеек: важнейший фактор — генетика, на втором месте образ жизни, наличие вредных привычек. Хотя тот же Черчилль до старости курил сигары и пил коньяк.
И напоследок, афоризм на все времена от еще одного британца Фрэнсиса Бэкона: “Знание — сила”. Полностью согласен. Поэтому мой выбор — книги, выставки, кино, театр, походы, путешествия. Просто живое, человеческое общение. Предпочитаю пищу для ума, а не для мышц. Правда, многое из того, что я перечислил, подразумевает ходьбу куда-то. Так вот, ходьбу категорически приветствую.
