Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков, рассказал, что для желающих похудеть в короткие сроки рекомендуется начинать прием пищи с отрубей, об этом сообщает rg.ru.
Твердая оболочка зерна содержит массу полезных свойств. Например, пищевые волокна стимулируют работу желудка и кишечника. Тонкая кожура зерна хранит в себе всевозможные белки и углеводы. Там же найдутся незаменимые жирные кислоты, минералы и витамины. Это делает отруби цельного здорового зерна полноправной основой диет.
"Отруби - это палочка зерна, совершенно натуральный продукт. Съешьте горсточку отрубей и запейте водой. Они дадут ощущение насыщения, и вы уже съедите гораздо меньше и не будете переедать", - объяснил врач.
Этот совет как нельзя кстати подойдет для людей, которые склонны к перееданию.
