1. Не любить себя ленивым, толстым, с заплывшими от жира глазами! Не разрешать себе отсутствие воли, нежелание организовываться, наказывать себя за оправдания своей лени! Преодолеть себя, тело всегда будет жаловаться и скулить! Гнать себя с дивана старой метлой, относиться к телу, как старшина в армии к новобранцу! Любимые женщины, к нам это тоже относится!
2. Находить физическую нагрузку везде. Пусть хороший настрой возьмет верх над важностью неторопливого человека! Живете на 8-м этаже? Поднимитесь на четвертый и оттуда вызывайте лифт. Хороший фильм на вечер запланирован? Присядьте под него 50 раз! А лучше еще пару уголков. Никогда не разрешайте себе сидеть в общественном транспорте. Очень вредная привычка.
3. Никогда не жалейте себя. У всех есть какие-то недомогания. У всех. Ну и что? Болит – не болит, встал, но пошел! Если симптомы действительно серьезны, не затягивайте, и вовремя обращайтесь к врачу.
4. Контрастный душ должен стать вашим каждодневным другом, вкусно пахнет копченая колбаска – проглотите слюну и отвернитесь! Мы же все думаем о здоровье, здесь не шутят!
5. Держим вертикаль – следим за осанкой. Вы же понимаете, что вы всегда на виду и на вас смотрят красивые представители противоположного пола! Когда сидите – подберите живот, а идете – не надо горбиться. Положите в карман какой-либо триггер – брелок, например. Положили руки в карманы, натолкнулись на брелок и сразу вспомнили – ага, ну-ка, где мои плечи!
6. Любая погода – отличный повод для прогулок! Дождь, жара, мороз, град, метель – любая!
