А еще можно взять с собой или сделать на природе. Просто, сочно, вкусно. Главное, чтобы зелень была свежая, хрустящая.
Понадобится:
· 1/2 большого тонкого лаваша
· 30–40 г творожного сыра
· 1 маленький свежий огурчик
· 1–2 ст. ложки соевого соуса
· 1 ч. ложка семени льна
· листья салата
· рукола, базилик, укроп или петрушка
Как готовить:
Элементарно. Лаваш смажьте сыром, выложите листья салата, тонкие кружочки огурца, зелень по вкусу, полейте соусом, посыпьте льном, заверните. Вкушайте!
Секретики дня
· Если хотите посытнее, можно добавить рыбу, мясо, птицу, ветчину или колбасу.
· Вместо творожного сыра подойдет и плавленый.
· Тогда соевым соусом можно не поливать или уменьшить его количество, чтобы не пересолить рулетик.
· Зелень резать не нужно.
