Сохранить память острой, а ум ясным до глубокой старости очень реально, но результат в большей степени зависит от нас самих.
Новые поступки
Попробуйте новые ощущения для развития новых способностей. Начните с малого. Например, походите по квартире с закрытыми глазами. Попытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, которая лежит у вас в кармане. Если вам нужно идти в магазин и составить список покупок, то представьте его себе в виде картинок-пазлов и сохраните в памяти эти образы. Один день в неделю общайтесь со своими родными на языке жестов.
Что мы делаем. При таких манипуляциях приходят в активность новые сенсорные области мозга, которые при покое или обычном образе жизни мало задействованы, а эти приемы являются неплохой гимнастикой для мозга.
Левой, левой, левой!
Задействуйте в работу левую руку (или правую, если вы левша). Начните ею чистить зубы, застегивать молнию на брюках, есть пищу, набирать текст на клавиатуре компьютера, особенно продуктивно писать письма.
Что мы делаем. Усиление активации моторной коры переходит с левого полушария мозга в правое, что положительно влияет на интеллект, нестандартное мышление и творчество.
Меняем имидж
Обязательно поменяйте свой обычный имидж. Купите новую модную одежду, поменяйте цвет волос, стрижку, купите себе очки в новой оправе.
Что мы делаем. Мужчина вы или женщина, это не важно. Важно, что вы по-другому ощущает себя, примерив новый гардероб, макияж или прическу, главное, меняется образ мыслей.
Выбираем новые маршруты
Начинайте день с новых маршрутов, даже если эта дорога будет длиннее, не бойтесь путешествовать, а свободное время проведите в новом месте, не ленитесь посещать музеи и выставки.
Что мы делаем. Развивается пространственная память.
Перестановка в доме.
Как можно чаще меняйте интерьер, переставляйте мебель в квартире, поменяйте местами кухонные приспособления, готовьте по новым рецептам, купите новый парфюм.
Что мы делаем. Старые привычки утомляют мозг, а новые поступки стимулируют сенсорные входы мозга, делают жизнь более насыщенной и яркой.
Больше двигайтесь!
Прогулки на свежем воздухе, плавание, ходьба – выбирайте занятие по сердцу. Движение – двигатель умственного здоровья.
Что мы делаем. Физические нагрузки оказывают положительное влияние на активность мозга.
