«Лучшее средство от головной боли – гильотина» – так иногда шутят люди, которых часто мучает этот недуг.
Это мучительное состояние возникает по разным причинам: из-за бессонницы, резкой смены погоды, аллергии, простуды, переутомления. Сильный дискомфорт в области лба, висков, темени или затылка может сигнализировать о множестве факторов, начиная от нехватки полноценного сна и заканчивая серьезными недугами, требующими немедленного лечения.
Чтобы разделить экстренный случай от обычного недомогания, используют так называемые «красные флажки».
При таких симптомах лучше сразу обратиться к врачу, чтобы исключить всевозможные риски со здоровьем:
• появилась внезапная боль, которая со временем резко усилилась;
• резко повысилось или понизилось артериальное давление;
• возникли изменения личности, спутанность сознания, случился судорожный приступ или обморок;
• вы почувствовали скованность шеи и сильный жар;
• головная боль вследствие пищевого или химического отравления.
Во всех остальных случаях в экстренных мерах нет необходимости. Но голова продолжает болеть? Что делать?
Есть несколько простых приемов, которые помогут справиться с недомоганием.
Вода
Вы не поверите – часто это всё, что нужно. К сожалению, для многих существует проблема хронического обезвоживания. Чрезмерный кофе, употребление алкоголя и сладких шипучих напитков лишь усугубляют ситуацию. Итак, как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Хорошо еще добавить в рацион сельдерей, огурец, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.
Массаж ушей
Разотрите ладошки, чтобы руки согрелись, прижмите их к ушам. Затем энергично потрите ушные раковины до появления тепла. Ухватитесь за кончики ушей, потяните их вверх 10 раз, еще 10 раз – за мочки вниз. Столько же раз оттяните уши сначала вправо, затем влево. Обхватите пальцами ушные раковины, повращайте их круговыми движениями по 10 раз вправо/ влево.
Массаж рефлексогенных зон
На висках находятся точки, которые реагируют на стимуляцию расширением сосудов. Мозговое кровообращение ускоряется, головная боль стихает или проходит совсем. Найти эти точки просто, так как надавливание на них вызывает боль. Легко нажмите найденные точки пальцами, помассируйте плавными, круговыми движениями. Необходимо сделать одинаковое количество движений по часовой стрелке и столько же в обратную сторону. Повторяйте 15 – 20 раз стимуляцию пульсирующими циклами: нажал – отпустил.
Имбирь
На протяжении веков «рогатый корень» употребляли как общеукрепляющее средство. Имбирь обладает ярко выраженным обезболивающим и противовоспалительным свойством. Приготовьте горячий напиток. Залейте три небольших кусочка свежего имбиря двумя стаканами воды, доведите всё до кипения и дайте настояться. Для вкуса добавьте лимон и мед по вкусу.
Расческа
Обычная деревянная плоская расческа может отлично помочь, если внезапно заболела голова. Плотно прижимая ее к коже головы, расчесывайте волосы в разных направлениях: от лба к затылку, затем от правого уха к левому и обратно. Переверните расческу зубьями вверх. Сплошной ее стороной помассируйте голову. Прижмите к коже лба, затем медленно ведите вверх от бровей к самой выступающей части головы на темени. Там остановитесь и подвигайте расческой кожу головы вперед-назад. Проделывайте такие движения, пока боль не уйдет.
Целебные травы
Народная медицина предлагает большой выбор трав, способных ослаблять головные боли. Свою эффективность доказали отвары из ромашки, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.
Но особо выделяется пижма девичья или долматская ромашка. Это многолетнее растение оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть еще одна способность – подавлять воспалительные процессы в организме. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное.
Холодный компресс
Снять головную боль, которая возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Так, необходимо смочить полотняную салфетку в холодной воде или обернуть лед полотенцем, после чего приложить к вискам и лбу. Однако не стоит использовать лед, предварительно не обернув его, ведь можно вызвать спазм сосудов, что усилит головную боль после небольшого облегчения.
Примите душ или ванну
Контрастный душ сам по себе отлично снимает головную боль. Теплая ванна также поможет справиться с недугом. Водные процедуры облегчают спазматические боли, а также снимают напряжение в шее и голове. Для лучшего эффекта, побалуйте себя теплой ванной с соком лимона, морской солью, лавандой, эфирным маслом мяты или майораном.
Конечно, все эти советы имеют рекомендательный характер. Пожалуйста, обязательно обратитесь к врачу, если вас мучают сильные, повторяющиеся головные боли.