Головная боль – широко распространенная проблема, которая может негативно влиять на наше общее самочувствие и на повседневную деятельность. Боль может проявляться в виде неприятных ощущений или дискомфорта различной интенсивности и длительности.
Один из наиболее распространенных видов – головная боль напряжения. Она характеризуется ощущением давления или сжатия, особенно в области лба и затылка. Продолжительность может быть от нескольких минут до нескольких часов. Этот вид боли обычно связан со стрессом, усталостью, неправильным положением тела или длительным пребыванием в одной позе, рассказала заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Анастасия Степанькова.
Мигрень характеризуется онемением или пульсирующей болью с одной стороны головы. Сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звуку. Продолжительность мигреневых приступов может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней. Точная причина возникновения неизвестна, но считается, что ее развитию могут способствовать генетическая предрасположенность и некоторые внешние факторы, такие как изменение атмосферного давления или принятие определенных продуктов питания.
Кластерная головная боль – редкий и очень интенсивный вид, который характеризуется острыми и односторонними болями вокруг глаза или в области виска. Кластерная головная боль обычно длится от 15 минут до 3 часов и периодически повторяется в течение нескольких недель или месяцев. Среди симптомов – слезотечение, заложенность носа и чувство тревоги. Причина возникновения кластерной головной боли также точно неизвестна, однако эксперты полагают, что это может быть связано с изменениями в работе головного мозга.
Существует также гормональная головная боль, вызванная изменениями уровня гормонов в организме или воспалением гайморовых пазух. Также к такому состоянию могут приводить травма головы, хроническая ишемия мозга, вирусные заболевания, болезни шейного отдела позвоночника и другие.
ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ, НУЖНО:
- принять анальгетики;
- использовать компресс;
- отдыхать и расслабляться;
- сделать массаж и ароматерапию.
При частых или сильных головных болях необходимо обратиться к врачу для определения причины и назначения адекватного лечения.
ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Для того чтобы специалисту было проще определить вид головной боли и причины ее возникновения, рекомендуется вести дневник. Есть ряд мобильных приложений (например, Мигребот), которые запишут ваши ощущения, причины и какие препараты применялись для купирования приступа.
ПРОФИЛАКТИКА
Головная боль – неприятное состояние, которое может сильно затруднить нашу жизнь. Однако благодаря своевременным мерам профилактики и правильному подходу к лечению мы можем справиться с этим неудобством и наслаждаться полноценной жизнью. Для этого:
- ведите здоровый образ жизни;
- полноценно питайтесь;
- наладьте регулярный сон;
- занимайтесь умеренной физической активностью;
- следите за правильной осанкой.
