Укрепляются мышцы ног, повышается их выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы во время езды на велосипеде. Совершая длительные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает в клетки головного мозга и других жизненно важных органов. Об этом журналисту sb.by рассказала валеолог 27-й городской поликлиники Минска Лилия Кацер.
— Особенно полезна езда на велосипеде людям, которые много курят, — уточнила Лилия Кацер. — Благодаря усиленной аэрации легких во время катания они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Езда на велосипеде — это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.
Специалист отметила, что езда на велосипеде очень полезна людям с варикозным расширением вен:
— Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Также двухколесный товарищ — отличное средство профилактики вегетососудистой дистонии. При катании тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение органов малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой болезни, как аденома.
А еще езда на велосипеде очень полезна для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, рассказала Лилия Кацер:
— Во время поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются жировые отложения в области бедер. При одном условии — такие прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее 45 минут.
