Такая проблема бывает не только у людей в возрасте, но и у молодых, ведь они живут в условиях стресса, неправильно на него реагируют, мало двигаются.
Как считает Мясников, один из способов замедлить старение мозга – социальная активность.
Александр Мясников: "Нужно сохранять интерес к жизни, быть молодым, хотя бы внутри, всем интересоваться, много читать, много думать."
Чтобы замедлить старение мозга, необходимо правильно питаться. Например, морепродукты полезны в профилактике деменции – в них есть полиненасыщенные жирные кислоты.
Регулярные физические нагрузки также хорошо воздействуют на мозговую деятельность.
Александр Мясников: "Вы должны быть активны, только тогда ваш мозг будет работать."
А еще для сохранения отличной работоспособности нужно отказаться от вредных привычек, ведь, например, курение вызывает атеросклероз сосудов головного мозга, что ведет к деменции.
