Дело в том, что подобные продукты резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. Насытиться это не помогает, да и на здоровье может повлиять неблагоприятно. Врач-диетолог Инна Кононенко утверждает, что частое употребление на завтрак быстрозаваримых каш, бутербродов и тостов с джемами может привести к ожирению.
Также в список «вредных» продуктов для утреннего приема пищи диетолог отнесла мюсли и хлопья, которые заливают молоком и соками, а также смузи. Последние, по ее словам, содержат большое количество простых сахаров.
