Врач подчеркнул, что пищеварительная система человека привыкла получать максимальный дневной объем калорий именно в обед. А это значит, что и физическая, и умственная активность тесно связаны с тем, как вы организуете основной прием пищи. Если его не будет, то продуктивность упадет.
Однако это не единственное негативное последствие отказа от полноценного обеда. Также несоблюдение здорового режима питания может серьезно повлиять на состояние здоровья.
– Если вы не утоляете чувство голода в обеденный перерыв, то могут появиться нарушения пищевого поведения. Это грозит сильными позывами голода и аппетита вечером или ночью. Отсюда уже переедание, лишние килограммы и другие заболевания, – предостерег диетолог.
